تحقیقات علمی نشان میدهد استرس مزمن با سرکوب سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماریها آسیبپذیرتر و هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد میکند؛ اما نگرانیهای مزمن مشکلسازتر از استرسهای کوتاهمدت هستند.
به گزارش مهر ملت نیوز به نقل از ایرنا، وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است:
نگرانیهای کوتاهمدت تأثیری گذرا دارند؛ اما ترشح مداوم هورمون کورتیزول در شرایط فشار روانی طولانی، توانایی سلولهای ایمنی را برای مقابله با تهدیدهایی مانند سلولهای سرطانی بهشدت کاهش میدهد.
دَنیِل اِم. دِیویس (Daniel M Davis)، رئیس دانشکده علوم زیستی در دانشگاه امپریال کالج لندن، میگوید: استرس تأثیری ثابتشده بر سلامت سیستم ایمنی شما دارد. اما استرس پدیدهای بسیار گسترده است. ممکن است هنگام تماشای یک فیلم ترسناک احساس استرس کنید، یا ممکن است استرس طولانیمدتی مانند گذراندن فرآیند طلاق را تجربه کنید.
استرس کوتاهمدت میتواند به طور موقت بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. دیویس میگوید: تعداد سلولهای ایمنی در خون تغییر میکند؛ اما این تغییرات پس از حدود یک ساعت، از بین میروند و سیستم ایمنی بدن به حالت عادی بازمیگردد؛ بنابراین بعید است تأثیر عمدهای داشته باشد.
استرس طولانیمدت داستان دیگری است. وقتی بدن شما یک تهدید را درک میکند، غدد فوق کلیوی هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد میکنند. این هورمونها بدن را برای پاسخ جنگ یا گریز آماده میکنند: فشار خون و ضربان قلب را افزایش میدهند، اما در عین حال سیستم ایمنی را نیز سرکوب میکنند. افزودن کورتیزول به سلولهای ایمنی، اثربخشی آنها را در نابودی سلولهای بیمار بهشدت کاهش میدهد.
دیویس، نویسنده کتاب دفاع از خود: راهنمای روشنگر برای سلامت سیستم ایمنی میگوید: حتی در سطح مولکولی نیز میتوانیم این موضوع را مشاهده کنیم. اگر سلولهای ایمنی را بگیریم و در معرض سلولهای بیمار مانند سرطان قرار دهیم، سلولهای ایمنی معمولاً آنها را از بین میبرند. اما اگر کورتیزول اضافه کنیم، اثربخشی آنها بهشدت کاهش مییابد.
اگر قرار گرفتن در معرض هورمونهای استرس هفتهها یا ماهها طول بکشد، سیستم ایمنی بدن ما تضعیف خواهد شد. ثابت شده است که تمریناتی مانند ذهنآگاهی، تایچی و سایر راهبردهای کاهش استرس، سطح کورتیزول را کاهش میدهند که باید برای ایمنی مفید باشد. با این حال، دیویس میگوید اثبات این موضوع دشوار است. شما از نظر اخلاقی نمیتوانید تعداد زیادی از افراد را در معرض یک بیماری قرار دهید تا پاسخ ایمنی آنها را آزمایش کنید و اندازهگیری سلامت سیستم ایمنی در شرایط واقعی پیچیده است.
وی اضافه میکند: این موضوع همچنین به این دلیل دشوار است که نمیتوانید از استرس اجتناب کنید. هر تغییر در زندگی ما با مقداری استرس همراه خواهد بود و بسیاری از تغییرات، مثبت هستند.
با این حال، اگر در حال تجربه استرس طولانیمدت هستید، دیویس توصیه میکند با پزشک عمومی خود مشورت کنید.
