مهر ملت نیوز – هرچند در مسیرهای مراسم نیروهای امدادی، ایستگاه‌های خدمات درمانی و محل‌های استراحت پیش‌بینی شده است، اما برخی افراد به دلیل شرایط جسمی خود بیش از دیگران در معرض عوارض گرمای هوا قرار دارند. سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله گروه‌هایی هستند که باید با آمادگی بیشتری در مراسم حضور پیدا کنند.

چرا بعضی افراد بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟

بدن انسان برای مقابله با گرما از طریق تعریق و افزایش جریان خون پوست، دمای خود را تنظیم می‌کند. اما این سازوکار در برخی افراد به اندازه کافی کارآمد نیست.

در سالمندان، توانایی بدن برای تنظیم دما کاهش پیدا می‌کند و احساس تشنگی نیز ممکن است ضعیف‌تر باشد. کودکان نیز به دلیل اینکه دمای بدنشان سریع‌تر بالا می‌رود و کمتر متوجه علائم اولیه کم‌آبی می‌شوند، آسیب‌پذیرتر هستند.

در بیماران قلبی، کلیوی یا مبتلایان به دیابت نیز گرمای شدید می‌تواند تعادل بدن را سریع‌تر بر هم بزند.

هشدار جدی؛ سالمندان تشنه نمانند

افراد بالای ۶۵ سال یکی از مهم‌ترین گروه‌های در معرض خطر هستند. با افزایش سن، احساس تشنگی کاهش پیدا می‌کند و ممکن است فرد متوجه کم‌آبی بدن نشود. علاوه بر این، بسیاری از سالمندان داروهایی مانند مُدرها، داروهای فشار خون یا داروهای قلبی مصرف می‌کنند که می‌توانند احتمال کم‌آبی را بیشتر کنند.

پزشکان توصیه می‌کنند سالمندان:

1. پیش از خروج از منزل آب کافی بنوشند.
2. حتی بدون احساس تشنگی، به‌طور منظم آب مصرف کنند.
3. هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه چند دقیقه در سایه یا محل استراحت توقف داشته باشند.
4. از حضور طولانی‌مدت در زیر نور مستقیم خورشید خودداری کنند.
5. در صورت احساس ضعف، سرگیجه یا تپش قلب، ادامه مسیر را متوقف کرده و از نیروهای امدادی کمک بگیرند.

بهتر است سالمندان به‌تنهایی در مراسم حاضر نشوند و یکی از اعضای خانواده همراه آن‌ها باشد.

نکات ایمنی برای کودکان

کودکان نسبت به بزرگسالان سریع‌تر دچار افزایش دمای بدن می‌شوند. از آنجا که آن‌ها معمولاً مشغول بازی یا حرکت هستند، ممکن است متوجه تشنگی یا گرما نشوند.

والدین باید:

• مرتب به کودک آب بدهند.
• از لباس‌های نخی و روشن استفاده کنند.
• کلاه لبه‌دار برای کودک در نظر بگیرند.
• هر از گاهی او را به محل سایه منتقل کنند.
• در صورت بی‌حالی، خواب‌آلودگی یا بی‌قراری غیرعادی، موضوع را جدی بگیرند.

هرگز نباید کودک را برای مدت طولانی زیر آفتاب یا در فضای بسته و گرم، مانند داخل خودرو، رها کرد.

زنان باردار چه نکاتی را باید مدنظر قرار دهند؟

بارداری باعث افزایش متابولیسم بدن و تولید گرمای بیشتر می‌شود. به همین دلیل زنان باردار ممکن است سریع‌تر احساس گرما یا ضعف کنند.

توصیه می‌شود:

1. مایعات بیشتری مصرف کنند.
2. از ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنند.
3. لباس‌های خنک و گشاد بپوشند.
4. در صورت انقباضات غیرطبیعی، سرگیجه، تنگی نفس یا کاهش حرکات جنین، سریعاً به مراکز درمانی مراجعه کنند.

چه زمانی باید حضور در مراسم را متوقف کرد؟

گاهی ادامه حضور، سلامت فرد را به خطر می‌اندازد. اگر هر یک از این علائم ایجاد شد، بهتر است فرد فوراً به نیروهای امدادی مراجعه کند:

سرگیجه شدید، غش یا نزدیک بودن به بیهوشی، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع و استفراغ مداوم، گیجی یا اختلال در صحبت کردن، ضعف شدید و تپش قلب غیرعادی. اصرار به ادامه مسیر در چنین شرایطی می‌تواند خطرناک باشد.

همراه داشتن این وسایل کمک‌کننده است

برای گروه‌های حساس بهتر است این وسایل همراه باشد:

• بطری آب
• داروهای روزانه
• کارت یا برگه حاوی بیماری‌های زمینه‌ای و شماره تماس نزدیکان
• کلاه و عینک آفتابی
• بادبزن یا پنکه دستی کوچک
• میان‌وعده سبک مانند میوه یا بیسکویت ساده.

خبرآنلاین